Poradnik powstał z myślą o wszystkich, którzy mogą zetknąć się z osobą po doświadczeniu przemocy seksualnej w tym gwałtu: instytucji pomocowych, przedstawicieli wymiaru sprawiedliwości, placówek medycznych, policji, organizacji udzielających wsparcia pokrzywdzonym, społeczeństwa, rodzin i bliskich.

Czy istnieje uniwersalny przepis na osiągnięcie sukcesu w życiu zawodowym i osobistym?

Bycie rodzicem to wielkie szczęście, ale też wielka odpowiedzialność.

Choć potrzeby dziecka są najważniejsze, spełniając je nie można zapominać o własnych.

Umysł można zdefiniować jako ośrodek całej, świadomej i nieświadomej psychiki człowieka i jego myślenia. Wszystkie myśli, doświadczenia, szczęście i wszelki ból wywodzą się z niego.

Od ilości poradników na temat wychowania dzieci można dostać zawrotu głowy. Jest ich cała masa w...

Choroba przewlekła pociąga za sobą poważne konsekwencje w życiu całej rodziny. Zmianie ulega rytm życia, pojawiają się negatywne emocje lęk, żal, bezsilność, złość.

Parentyfikacja jest rodzajem przemocy psychicznej wobec dziecka, na które zrzucona została odpowiedzialność za życie, zdrowie i bezpieczeństwo rodzica, czyli zobowiązania, które w sposób oczywisty wykraczają poza jego możliwości emocjonalne, poznawcze i organizacyjne. 

Kto z nas nie poczuł się lepiej, gdy usłyszał pochwałę? Dobre słowo ze strony szefa, trenera, nauczyciela, osoby bliskiej działa motywująco, podnosi nasze kompetencje i sprawia, że czujemy sens naszych działań w danej dziedzinie. Wpływ pozytywnego wzmacniania na proces wychowania i uczenia dzieci jest więc nieoceniony.

Pielęgnować podobieństwo czy odrębność?

Żałobę definiuje się jako odczuwanie długotrwałego smutku, żalu, bólu i cierpienia po śmierci bliskiej osoby. Uczuciom tym często towarzyszą objawy somatyczne –  brak apetytu, bezsenność (lub odwrotnie nadmierna senność), stan otępienia emocjonalnego, płacz.

Jak rozmawiać z umierającym? Godne pożegnanie.

Ciało jest najbardziej namacalnym elementem naszego jestestwa. To w nim uzewnętrzniają się wszelkie przeżycia, napięcia, stany emocjonalne. Kiedy ciało staje się obiektem ataku lub zaniedbań, zostaje zaburzona integralność człowieka, co prowadzi do różnorodnych objawów psychopatologicznych.

Śmierć dziecka jest największym dramatem każdego rodzica, który tego doświadczył. Taka śmierć budzi sprzeciw na poziomie emocjonalnym i mentalnym.

Należy pamiętać, że każdy z nas ma prawo do własnych emocji. Ważne jest jednak by nie były one destruktywne ani dla nas ani dla naszego otoczenia. Bądźmy świadomi naszych emocji i korzystajmy z nich tak, aby nawet te złe przekuć w coś dobrego. Jak to zrobić?

Zwykliśmy traktować ból jako zjawisko jednostkowe dotyczące danego organu. Większość ludzi nie chce...

Sprawowanie kontroli wydaje się jednym z podstawowych warunków zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Świadomość utraty panowania nad sytuacją może wiązać się z wieloma zaburzeniami, na przykład zaburzeniami odżywiania i uzależnieniami. Gdy samokontrola jest na dobrym poziomie to wzrasta poczucie własnej wartości i wiary w siebie oraz w swoje możliwości.

Oprócz czynników biologicznych wywołujących różnego rodzaju dolegliwości, istnieją równie ważne czynniki społeczne i psychologiczne. Są one źródłem schorzeń zwanych chorobami psychosomatycznymi. Prognozuje się, że ich występowanie i znaczenie w ogólnej populacji ludzkiej będzie stale rosnąć.

Nasze umysły są aktywnie kształtowane przez doświadczenia naszych ciał. Wykrycie zagrożenia uruchamia w mózgu mechanizm "walcz lub uciekaj", który w ciągu ułamków sekundy umożliwia ocenę sytuacji i adoptuje organizm do działania.

Powyższą sytuację socjolodzy przyrównują do kanapki. Pokolenie dziadków i dzieci są jak kromki chleba „napierające” na znajdujących się pomiędzy nimi rodziców

Pochłonięci codziennymi obowiązkami nie często mamy czas, by głębiej zastanowić się nad relacjami z innymi w kontekście naszej osobowości. Dopiero konflikty czy sytuacje kryzysowe uświadamiają nam, że owszem osobowość należy do nas, ale nie zależy wyłącznie od nas.

Boomerzy, milenialsi – zapewne zdarzyło Ci się słyszeć te nazwy, określające współcześnie żyjące pokolenia. Socjolodzy podkreślają jak bardzo są one różne i jak bardzo różnice te wpływają na trudności w porozumiewaniu się ww. pokoleń.

Rodzina w naszej kulturze ma przeogromne znaczenie – poza kwestiami funkcji, które wypełnia przypisywane są jej również ważne, symboliczne wartości. Tu skupmy się na perspektywie funkcji jakie rodzina spełnia w kontekście budowania relacji z jej najmłodszymi członkami.

Rozbudzamy w sobie coraz nowe potrzeby, na których zaspokojenie potrzebujemy coraz więcej czasu i środków. Robimy to kosztem swojego spokoju. Pracujemy coraz więcej, czasem w kilku miejscach, zapominając o drugiej stronie naszego życia.

Z niczym się nie wyrabiam! Ile razy mówiliście albo moglibyście w ten sposób powiedzieć? W tym tekście skupimy się na zarządzaniu swoją własną efektywnością w ciągu dnia.

Czas płynie niezależnie od naszej woli. Dlatego nie możemy nim zarządzać. Możemy jednak zarządzać sami sobą w czasie, czyli decydować co kiedy będziemy robić i przez to w określony sposób organizować sobie czas.

Czasem ludzie stają w obliczu sytuacji życiowych, w których ich własne dobro i interesy są zagrożone. Mogą wtedy zachowywać się w różny sposób, od skutecznej ochrony siebie i istotnych kwestii, przez atak aż po wycofanie i uleganie. Czym charakteryzują się te postawy? Jakie konsekwencje przynosi ich realizowanie? Przyjrzymy się temu w artykule.

Można powiedzieć, że są one nieuniknioną częścią życia rodzinnego, nawet u najbardziej kochających się ludzi.

Czy dorosłe życie musi oznaczać tylko mozolną drogę, najeżoną samymi obowiązkami i wątpliwy wieczorny relaks, który wciąga nas w monotonię i sprawia, że stajemy się istotami pasywnymi? Kiedy robimy to, co lubimy, odczuwamy satysfakcję i spełnienie, a świat nabiera kolorów. Posiadanie pasji wpływa na ogólne poczucie szczęścia, pozytywny nastrój, w efekcie poprawiając nasze zdrowie fizyczne. Pasja stanowi wielką siłę napędową do działania i osiągania sukcesów w życiu osobistym, a często też zawodowym. Jak ją znaleźć?

Pracownicy tzw. branży pomocowej (pracownicy socjalni, terapeuci, psycholodzy, pedagodzy, kuratorzy itd.) od czasu do czasu używają terminu „wyuczona bezradność” w odniesieniu do klientów z którymi pracują. Wyuczona bezradność rodzi się z braku umiejętności rozwiązywania problemów, zwątpienia w skuteczność podejmowanych wysiłków i prób kontroli zdarzeń. Coraz częściej wyuczona bezradność przejawia się w „nowoczesnych” społeczeństwach

Aby zachować swoją indywidualność i dokonywać wyborów zgodnych z naszymi przekonaniami, powinniśmy znać techniki uruchamiające procesy, które pozwalają kontrolować nasze myśli, emocje i działania. Większość z nich bazuje na naturalnych reakcjach i uwarunkowaniach ludzi, dlatego by skutecznie się przed nimi bronić, musimy umieć je sobie uświadamiać i rozpoznawać. W pierwszej części artykułu przyjrzyjmy się niektórym najczęściej stosowanym technikom wywierania wpływu, w drugiej zaś poznamy możliwości obrony przed nimi.

Jeśli w dłuższym okresie czasu będziemy doświadczali sytuacji stresujących, nasze ciało będzie nieustannie spięte, a oddech krótki, płytki i nieregularny. W ten sposób chroni nas ono przed sygnalizowanym przez umysł zagrożeniem. Jeżeli umysł nie będzie w stanie świadomie poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, uczyni to ciało.

Narzędzia, które pozwolą lepiej radzić sobie ze złością i nie ulegać impulsom popychającym do agresji

W dzisiejszych czasach większość ludzi żyje w ciągłym pośpiechu i stresie. Typowy dzień tygodnia...

Różne emocje towarzyszą nam przez cały czas, od tych wyrazistych, jak radość, duma, złość, rozpacz, wściekłość, po te mniej wyraziste jak spokój, zadowolenie, onieśmielenie, ukojenie. Z jednymi jest nam zazwyczaj dobrze, inne mogą wprawiać nas w dyskomfort, przeszkadzać w dobrym samopoczuciu, utrudniać porozumienie lub utrzymywanie dobrych relacji. Jak możesz radzić sobie z emocjami, z którymi nie jest Ci dobrze, które postrzegasz za trudne? Są na to sposoby.

Trudne sytuacje są niejako wpisane w nasze życie. Nie da się ich uniknąć, są jego nieodłączną częścią. Wbrew pozorom przykre doświadczenia, czy wręcz cały szereg negatywnych zdarzeń nie omijają ludzi władzy, bogatych, sławnych otoczonych aurą sukcesu. Kluczowe jest to, jak przyjmujemy pojawiające się trudności

Znamy całą gamę emocji: od radości, dumy, uwielbienia, które zwykle kojarzą nam się z czymś dobrym, po strach, złość, niepokój, żal – za którymi nie przepadamy. Wszystkie są cennym nośnikiem informacji o nas samych.

Depresja to choroba, która przychodzi niepostrzeżenie. Otoczenie chorego może długo nie dostrzegać jej objawów lub mylić je z chwilowym obniżeniem nastroju,

Nie da się ukryć, że mężczyźni i kobiety różnią się od siebie. Nie tylko cechami fizycznymi, ale też psychicznymi.

Chcąc, nie chcąc ludzie nadają i odbierają komunikaty cały czas. W zasadzie komunikacja niewerbalna...

W związku ze zdalnym nauczaniem oraz promocją #zostajewdomu Zachodniopomorskie Towarzystwo...

Pierwszym środowiskiem, w którym człowiek uczy się jak żyć jest jego własna rodzina. W dobrze funkcjonującej rodzinie każdy jej członek ma prawo do wypowiedzenia się, do wyrażania swoich poglądów, uczuć, okazywania emocji, a także do prywatności.

Ludzka egzystencja składa się między innymi z radości, smutku, sukcesów i porażek. Kryzysy...

Konflikt i rozstanie rodziców zawsze obciążają emocjonalnie dziecko. Sposób, w jaki to następuje, ma wpływ na jego przeżycia i rozwój psychofizyczny.

W załączeniu znajdą Państwo podręcznik usamodzielniania „Droga do Marzeń” autorstwa Tomasza...

Rozstanie rodziców, ich rozwód, wyprowadzenie się z domu mamy lub taty są zwykle dla dziecka...

Oprócz sprawdzonych od pokoleń bajkowych klasyków, mamy na rynku całe mnóstwo współczesnych bajek, na które warto zwrócić uwagę. Zwłaszcza, jeśli są to bajki pióra psychologów i pedagogów, bowiem mają one wielowymiarowy charakter: uczą, bawią, wychowują i mogą być swego rodzaju terapią.

Nikt z nas nie rodzi się z kompetencjami rodzicielskimi. Zwykle uczymy się ich na własnych błędach, niestety czasem boleśnie. Często popełniamy grzechy, jakie wobec nas popełniali nasi rodzice, bo mamy wdrukowany w głowie pewien schemat. Ale tak wcale być nie musi! Bycia dobrą matką lub ojcem można się nauczyć w specjalnej szkole dla rodziców.

Jak w prosty sposób poradzić sobie z napięciem? Ilu ludzi, tyle metod. Jeden pójdzie pobiegać, drugi wybierze siłownię, a trzeci kupi bilet do kina. Warto jednak dodatkowo wspomóc się naturalną metodą, zaufać ciału i skorzystać z prostej metody TRE. Choć brzmi „obco” jest przyjazna dla każdego człowieka niezależnie od wieku i płci.